Vegan Spreads – 5 resep cepat do-it-yourself

Vegan menyebar membawa perubahan nyata di meja dan merupakan alternatif asli dan sehat untuk sandwich terkenal dari supermarket. Selain itu, spread buatan sendiri selalu lebih baik daripada industri yang diproduksi. Argumen lain untuk mempersiapkan penyebaran diri Anda adalah Anda selalu tahu ramuan mana yang ada dalam makanan Anda dan seberapa segar mereka. Pada artikel ini, kami menawarkan 5 resep resep do-it-yourself yang populer yang sangat cepat dan mudah digunakan. Anda tidak perlu peralatan mahal dan makanan Anda akan selalu dijamin segar.

Dari kacang polong kita bisa menyiapkan penyebaran vegan yang paling enak

Banyak orang hanya kagum saat mengetahui bahwa mereka tidak hanya menjauhkan diri dari daging, tapi juga dari semua produk yang dihasilkan oleh hewan. Seringkali, pertanyaan tetap terbuka di ruangan itu, apa yang orang aneh ini lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan khawatir, vegan tidak kelaparan dan bahkan makan jauh lebih sadar daripada yang lain. Siapa pun yang menjadi penasaran bagaimana makanan vegan rasanya enak, dia belajar sedikit lebih banyak tentang hal itu dan bahkan mendapat 5 resep lezat untuk penyebaran vegan.

Vegan menyebar kacang polong

Untuk roti gandum yang dipanggang di rumah, rasanya yang terbaik

 

1) hummus

Hummus berasal dari Timur Tengah dan menyambung yang sehat dengan enak. Kita semua tahu penyebaran dari toko-toko Felafel di setiap sudut. Dan di sini - resepnya:

Sesame pasta (sesamtahini) tersedia di toko kelontong Arab

Vegan menyebar kacang mus




Buncis bisa dimasak atau direbus dari kaleng

Dua vegan menyebar hummus

bahan

200 buncis matang

100g pasta wijen

2 siung bawang putih

minyak zaitun

2 sendok makan jus zodron

Garam dan peterseli kecil secukupnya

Masukkan semuanya ke dalam mangkuk dan campurkan ke pasta yang halus.

Dikombinasikan dengan crispbread, pasta terung menyirami selera Anda

Vegan menyebar



 

2) Babaganoush

Jika kita sudah wijen, kita tidak boleh melupakan pasta terung Arab yang menggoda.

Vegan menyebar dengan cepat, itulah sebabnya mereka selalu bisa dinikmati segar

Vegan menyebar hummus

bahan:

2 terung

4 siung bawang putih

2 sendok makan jus lemon

3 sdm pasta wijen

Minyak zaitun 3EL

1TL Cumin (ground)

1 sdt paprika

1 sdm peterseli (cincang halus)

Panggang aubergines dalam oven yang telah dipanaskan selama 20-30 menit sampai terong melunak di bawah tekanan.

Setelah mengeluarkan, keluarkan kulit dan kocok daging lunak dengan bahan sisa dengan garpu atau lewat.

Cicipi dan sajikan.

Krim alpukat lezat, sehat dan vegan

Vegan menyebar dua guacamole

3) guacamole

bahan:

3 alpukat matang

1 kaki Knoblau

setengah lada panas

1 daun bawang

50ml jus lemon

1 tomat

3 tangkai ketumbar segar

Dari resep dasarnya, Anda bisa menyulap ciptaan Anda sendiri

Vegan menyebar guacamole

Kupas alpukat dan lepaskan kernelnya. Hancurkan cengkeh bawang putih, potong paprika, bawang merah dan tomat. Semua bahan tanpa tomat durchpürieren. Bumbui dengan garam, merica dan lemon dan aduk di tomat.

 

4) Bean Mus (3-4 porsi untuk diping)

bahan:

200g kacang putih rebus

2 siung bawang putih

thyme kering secukupnya

2 sendok makan minyak wijen

Garam dan merica

Haluskan kacang, tomat segar dan daun sage renyah - Anda harus mencobanya!

Vegan menyebar kacang putih bijak

Cobalah semuanya, mungkin lepaskan potongan kulit dan bumbui dengan garam dan merica.

Dikatakan bahwa lentil bisa menggantikan daging, jadi makanlah secara teratur

Vegan menyebar berbagai miju-miju menyebar

 

 

5) Lentil menyebar

bahan:

250g kacang lentil matang

Almond 20g (cincang)

1 bawang kecil (potong)

1 siung bawang putih (ditekan melalui)

1 wortel (potong dadu)

5 sdm minyak wijen

Stok sayuran atau jus sayuran

Gurih (opsional)

Lada, garam dan jus setengah lemon

Lentil bisa disuling dengan buah zaitun atau santan, misalnya

Vegan menyebar babaganoush

Rebus wortel dan bawang sampai kencang. Tambahkan semua rempah-rempah beserta lentil dan almond sambil diaduk. Haluskan dalam mangkuk bersama dengan jus lemon ke pasta yang halus.

Kami berharap Anda memiliki selera makan yang enak dan menikmati penyebaran vegan yang lezat ini!

Vegan menyebar

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

49 − = 42

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map